GLA:d Ryg forløb

Du kender muligvis GLA:D® for hofte og knæ, et uddannelses- og træningsforløb for hofte/knæ patienter. GLA:D® Ryg er opbygget på samme måde, men målrettet patienter med funktionsbegrænsende rygsmerter.
Forløbet omfatter en indledende individuel konsultation, hvor deltagerens udgangspunkt og målsætning fastsættes, samt en afsluttende individuel konsultation, hvor forløbet evalueres.

GLA:D® Ryg foregår på hold, hvor det er muligt at dele erfaring med andre.

Træningen foregår to gange om ugen i 8 uger.

Øvelserne kan udføres med forskellig sværhedsgrad og tilpasses den enkelte deltager.

Hver træningssession består af:

• En kort drøftelse af emner fra patientuddannelse eller erfaringer i gruppen siden sidst
• En opvarmning, hvor ryggen varmes igennem
• Otte øvelser der arbejder med styrke og bevægelighed af ryg, mave, ben og hofter

Første session handler om:

• Årsager til rygsmerter
• Symptomer
• Behov for røntgen og skanninger
• Behandlingsmuligheder

Anden session handler om:

• Hvad smerter er
• Håndtering af rygbesvær
• Rygsmerter som udtryk for ubalance mellem dine ressourcer og dine belastninger
• Hvordan træning virker